Parterapi

Hva jeg kan hjelpe dere med:

Parterapi er en terapiform med mål om å styrke relasjonen mellom dere to som er et par. I parterapi vil dere jobbe mot å få oversikt over og bli mer bevisst hvilke negative konfliktmønstre dere er kommet inn i, og få hjelp til å forstå og uttrykke følelser og behov. Ved utroskap eller andre svik får paret hjelp med å reparere relasjonen, og jobbe med å påta seg skyld, og å arbeide med tilgivelse og forsoning.

I min praksis hjelper jeg par med å styrke områder i parforholdet som man ut fra forskning vet er suksessfaktorer for varige gode par- forhold. Min teoretiske tilnærming i terapien baseres blant annet på Gottmanns teori om hvordan lykkes i parforholdet. I terapitimene vil fokus sammen med dere være å undersøke om dere har solide byggesteiner i grunnmuren, og videre undersøke hvilke nøkkelfaktorer som kan utvikles i deres spesifikke par-relasjon. Dere får i terapiforløpet mulighet til å reflektere å snakke sammen i et trygt rom om hva som bidrar til og i motsatt fall hva som hindrer dere i og ha et godt og tillitsfullt forhold. Mange par jeg har møtt opplever at det å gå i par-terapi er en av de bedre investeringene de har gjort.

Jeg anvender også emosjonsfokusert terapi i møte med par. I emosjonsfokusert terapi er følelsene drivkraft for endring.

Kjenner du deg igjen at du blir kritisk og/eller klamrende til partneren eller at du trekker deg tilbake i parforholdet? Begge disse strategiene fungerer som selvforsvar og beskyttelse men gjør at dere ikke får en god og trygg relasjon, det blir heller en gjensidig «angreps-dans. I emosjonsfokusert terapi hjelper jeg dere til å bryte denne uhensiktsmessige spiralen ved å se på mykere følelser som ligger under spontane og automatiserte reaksjoner. Som Parterapeut møter jeg ofte par som har kjørt seg fast i uhensiktsmessige mønstre. Jeg hører ofte, dette skjer hver gang vi skal….. eller når vi begynner å prate om et tema… så eskalerer det med en gang. Parets mønster kan bli smertefullt for de det gjelder og det virker nesten umulig å komme ut av det, da de føler seg fanget i den onde sirkelen. Disse mønstrene er universelle og selvforsterkende og kan være vanskelig å bryte på egenhånd. Par sier: nå har vi låst oss fast, kan du hjelpe oss å finne nøkkelen til å komme tilbake til det som engang fungerte bra mellom oss.

Jeg ser at par som kommer for å forebygge par-relasjonen før konfliktene har satt seg gjør en god investering i familielivet.  

Jeg tilbyr online terapi.