Jeg tilbyr samtaler til enkeltpersoner som sliter med:

• Angst
• Nedstemthet
• Depresjon
• Lav selvfølelse
• Relasjonelle utfordringer
• Stress og uro

Jeg lytter aktivt til deg og skaper et trygt rom å snakke i som gjør at det er lettere å snakke om det som er vanskelig for deg. Kanskje sitter du fast i samme spor og repeterer uhensiktsmessige mønstre, da kan det være vanskelig å finne veien ut alene. Dette kan ha sammenheng med opplevelser du har hatt i forholdet til mennesker som står deg nær. Du kan ha behov for å endre hvordan du skal forholde seg til dem. Det kan også handle om ditt eget tanke- og reaksjonsmønster. Vår selvforståelse og selvfølelse svekker ofte evnen til problemløsning.  Jeg kan hjelpe deg til å finne nye måter du kan forholde deg til utfordringene i livet ditt på. Enten det handler om vansker knyttet til vårt tanke- eller følelsesliv, våre handlinger eller våre relasjoner og væremåter med andre mennesker kan terapi gi deg nye perspektiver og mestringsstrategier. Hvor hører følelsene til, og hvor kommer de fra? Dette kan vi utforske sammen. Slik får du bedre forståelse og innsikt i eget liv. Dette kan gi deg mening og trygghet, samt gjøre deg bedre rustet til å takle de utfordringene livet byr på.

Jeg tenker det er håp for at alle skal kunne få bedre psykisk helse uavhengig av hvilke plager du har. Sammen jobber vi for at du, eller dere, skal få det bedre.

Jeg er opptatt av å møte deg der du er, finne en felles forståelse av det du strever med, og utforske dine ressurser. Jeg bruker ulike terapeutiske tilnærminger tilpasset dine behov og problemstillinger. Benytter gjerne enkle mindfullness-øvelser som kan gi tilgang til økt kroppsbevissthet.

Relasjonelle vansker og bearbeiding av vanskelige opplevelser er noe av det jeg har jobbet mest med. Uansett om du ønsker å bearbeide tidligere erfaringer, trenger hjelp til å sette ord på indre opplevelser eller utforske reaksjonsmønstre du synes er vanskelig så finner vi en vei sammen.